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正确来说，头在水中时4eRZ用鼻子吐气，换气时嘴DToW在水面上吸气，但许多lKM7友换气动作之所以不顺NhXQ，是因为在嘴巴出水面oC9k又做“呼气”又做“吸aO7w”的动作，打乱了动作Yc56节奏，原本是“吸气”QWzz个动作的时间，却做了xopy呼”与“吸”两个动作Atu7吸气时间变短了，但身VEu5本能反应会想吸足空气UjCO于是头部抬高了，头抬gSbq越高下半身就越沉，破wJ2f了身体的流线型又增加XB6i余的水阻，且每遇到换AP2X时就抬头，身体就会上ijyv起伏不定，游起来当然Im95得费力、动作不顺畅iOOx